您当前的位置 : 上虞新闻网  >  休闲频道  >  健康
3招可解决春困
2020年04月24日 11:04 上虞新闻网
来源: 新浪网 作者: 家庭医生在线 编辑: 文新

  “春困秋乏夏打盹”,自古以来就有这一说。冬季气温比较低,人体的毛细血管收缩,血液流量少且循环变慢,汗腺以及毛孔也会随之闭合起来,减少热量的散发来问吃人体的正常体温。但是进入春季之后,气温就会有所升高,人的毛孔、汗腺就会张开,血液循环加快,大脑中的血液就会相对减少,人在春季就会容易犯困。

  那如何预防春困?

  1、保持充足的睡眠

  现在很多人因为玩手机,晚上经常熬夜,导致睡眠不足,白天精神不佳,这就要求我们每天早睡早起,保证充足的睡眠时间和质量。此外,春季期间又容易犯困,这就需要我们在中午的时候要午休一段时间。午休时间应该控制在1小时比较合适,时间太长,反而会觉得越来越困,精神不好。除了午休的时间要控制好,睡觉的姿势也要正确。午休的时候最好是上床休息,不要伏案休息。伏案休息时会使眼球遭到压迫,引起角膜变形,对眼睛产生一定程度的伤害。而且伏案还会压迫胸部,影响呼吸,加重心脏的负担。

  2、适当运动

  春天春暖花开,气候宜人,是最适合运动的时候了。适当地运动,不仅可以锻炼身体,还能缓解春困。春天的时候我们一般经过一夜的睡眠之后,人体气血流动缓慢,觉得自己懒散无力,这时如果我们适当地伸展身体,全身肌肉用力,并且深呼吸,我们的四肢就会得到伸展,经络就会有所疏通,达到解乏、提神的作用。除了早上伸展身体之外,我们在一天的工作或学习之后,可以散散步,呼吸新鲜空气,消除一天的疲劳。

  3、吃醋

  我们平时不仅会有季节性的犯困,吃完饭之后也会出现犯困的现象。这时如果我们适当地喝一些醋,就可以通过醋的酸味刺激味觉,达到提神醒脑的作用。虽然醋有一定提神醒脑的作用,但是酸性太强,不能直接饮用,直接饮用会对胃部产生一定程度的损害,最好是在烹饪中加些醋以便食用。

  春困是春季常见的一种人体反应,会经常感到头晕、疲劳和无力,我们不用太过担心。只要每天保证充足的睡眠,适当地运动,注意一下,不会对人体造成多大的伤害。但是如果表现出很严重的春困现象,就需要特别注意,去医院做一个全面的检查。

  参考资料:

  1、《春季如何解决春困?》搜狐网2018-3-19

  2、《预防“春困”,要做到这六点》搜狐网2016-3-15

中共绍兴市上虞区委宣传部主管 上虞日报社主办 浙江在线新闻网站平台支持
上虞日报社、上虞新闻网版权所有 保留所有权利
太阳城申博娱乐sun 浙新办〔2009〕13号 浙ICP备09065063号
网站地图 777彩票大全登入 777彩票北京赛车登入 568彩票网台湾五分彩登入
申博在线娱乐 申博138怎么开户 申博太阳城投注 申博在线充值
杏彩娱乐平台客户端登入 仙道会多少级可以下注 大富彩票游戏直营网 明升存款网址登入
777彩票公司登入 777彩票幸运28登入 777彩票香港五分彩登入 777彩票广东11选5登入
568彩票网重庆时时彩登入 777彩票北京PK拾登入 777彩票江西11选5登入 777彩票重庆时时彩登入
191sj.com 271SUN.COM 699XTD.COM 977XTD.COM 8YWS.COM
520jbs.com 888sbmsc.com 999sbsg.com 538XTD.COM 313sunbet.com
131ib.com 958XTD.COM 11sbmsc.com 968psb.com 877TGP.COM
S6189.COM 598XTD.COM 277PT.COM XSB198.COM 9999XSB.COM